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胸太小怎麼辦 按摩是必不可少的步驟

胸太小怎麼辦 按摩是必不可少的步驟

胸太小怎麼辦 按摩是必不可少的步驟

1、合理的飲食

2、運動鍛鍊

3、適當的按摩

合理的飲食 對於青春期的女孩來説,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。

運動鍛鍊 在平時可以做一些俯卧撐及單、雙槓運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數次,也能夠促進胸部發育。

適當的按摩 先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。

標籤: 按摩
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