淤青怎麼按摩 有哪些恢復步驟

淤青是由皮下出血造成的紅腫，會慢慢消退。該情況多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致，淤青剛開始不能用熱敷的方法，要冷敷。那麼可以用按摩的辦法嗎？

當自己的身體出現了一個淤青的時候，感覺是非常的驚訝的。因為在自己不知道的情況下面，自己的身體上出現了這樣的一個淤青，那麼，對付這個淤青的時候，大家都想用自己的手去揉，其實這樣的方法都是不對的，只有一些比較合適的按摩，才能夠讓這個淤青消的快一點，而且能夠讓淤青慢慢的好起來。那麼，怎麼按摩呢？

1. 輕一點按摩

大家可以先用毛巾把有這個淤青的地方熱敷一下，這樣的話，可以促進這部分的血液循環，同時也可以幫助自己的這個淤青進行消除的，然後大家就可以去按摩了。不過在按摩的時候，一定要輕輕的用自己的大拇指按摩一下自己最外面的淤青的部位，並且要慢慢的旋轉，慢慢的轉圈，這樣的話，就可以把周圍的地方都能夠按摩到。

2. 先用冰袋敷

當自己到身體上出現了一個淤青的話，那麼，這個部位的皮膚已經受到衝擊了，或者是受到一些而傷害了，所以説才會出現淤青的。大家一定要先用冰袋敷一下，避免自己的部位出現一些紅腫甚至是發炎的狀況。在剛開始的幾天，一定要用冰袋敷一下，或者是隔一段時間就要敷一下，而且每次都要敷十五分鐘左右的時間。

3. 用温毛巾敷

等大家把自己的淤青用冰袋敷完之後，那麼就不用擔心，這個部位出現發炎或者是紅腫的狀況，那麼在接下來的時間裏面，大家就可以熱敷了。不過，熱敷的時候毛巾一定不要太熱，用温温的毛巾就行了，這樣的敷的話，是可以幫助促進自己血液的循環的，而且也會讓身體的代謝變得快一點，時間長的話就會給消散掉的。

4. 塗藥膏

這些都是非常簡單的，大家只要做完了一些比較基礎的處理工作之後，大家就可以對自己的這個淤青進行處理了，可以去塗一些藥膏或者是噴一些噴霧，都是通過一些藥物的成分，慢慢的讓淤青快速的消散了，而且也會讓自己的皮膚慢慢的恢復到正常的情況的，所以説大家可以去使用這樣的藥物。

除此之外，當自己的身體上面有了淤青的話，大家也可以把自己的胳膊或者是腿部上面的淤青抬高。因為這樣的一個動作是可以避免一些血液進入到自己的腿部和胳膊的位置，從而會讓自己的淤青變得更加的厲害，所以説大家可以用這樣的方式來消散一下這個淤青。

另外，大家先不要去做一些比較厲害的運動了，特別是比較劇烈的活動。因為自己去做一些比較厲害的運動的時候，就會讓血液流的快一點，從而也會讓自己的淤青有了更多的血液的，那麼就會讓淤青變得更糟的。因此，大家一定不要再去做這樣的活動了，等到自己好了，再去活動。

同時，大家可以讓自己的這個淤青，接觸一點陽光。因為陽光裏面的紫外線對這個淤青，有很好的效果，也會讓淤青消的快一點。因此，大家也可以給自己吃一點維c，因為這種東西是可以給自己身體補充維生素，也可以讓淤青散的快一點的。