桃子的營養價值 六種好處吃出來

1、防治貧血

2、治療便祕

3、補氣潤肺、治療肺病

4、補益氣血

5、延緩衰老

6、改善皮膚彈性

方法/步驟

1

防治貧血。桃子其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

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治療便祕。桃子中富含纖維成分果膠以及維生素、礦物質、果酸等，經常吃桃子具有緩解老年人習慣性便祕的功效。

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補氣潤肺、治療肺病。唐代名醫孫思邈稱桃子為“肺之果，肺病宜食之”；桃子中富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵以及維生素A、B、C等多種礦物質，對治療慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等肺病有很好的輔助作用；經常吃桃子，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

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補益氣血。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，具有補益氣血、養陰生津的作用；適用於大病之後，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用；另外，桃含鉀多、含鈉少，適合水腫病人食用。

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延緩衰老。桃子的味道獨特，甜多酸少；並且桃子的營養價值豐富，富含維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素；每天吃兩個桃子可以起到通便，降血糖、血脂，延緩衰老，提高免疫功能等作用。

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改善皮膚彈性。現代醫學研究發現，經常吃桃子有使人肥美、改善皮膚彈性、豐肌美膚、使皮膚紅潤等作用。可用鮮桃數個，同米煮粥食用，常服有豐肌悦色作用；特別適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人食用。另外，經常吃桃子還具有強壯身體的作用，特別適用於瘦弱者食用。