發泄情緒的方法有哪些 發泄情緒的方法有什麼

1、跑步或者其他運動，是非常適合平時舒緩壓力的方式。

2、哭泣，如果有空間就好好的哭一下，這樣能好好的緩解自己情緒。

3、和朋友去喝酒，酒精有時候能夠在一定程度上緩解壓力，但是也一起哦注意不要天天借酒消愁。

4、旅行，去看看祖國的大好河山，你會發現這個世界是多麼的精彩，你所經歷的只是小事而已。

5、做些好事，幫助別人其實可以淨化自己心靈。做一些公益幫助下別人吧。

6、寫日記，如果你不願意交流那麼把所有的不愉快寫下來，情緒就會立馬得到釋放，以後還可以回過頭來看看自己當時的心情。