吃什麼可以讓牙齒堅固 讓牙齒堅固的方法

1、可以吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶等，也可以口服鈣片。現在目前市場上的鈣片比較多，或者一些其他的鈣片。同時在鈣片當中要有維生素D3，這樣可以促進鈣鹽的沉積。因為服用鈣類的食物，於是牙釉質一般的鈣鹽結晶更加的穩固。

2、另外，可以在牙齒的表面塗氟。因為氟離子可以滲入到牙釉質當中，和鈣離子的結晶形成氟鈣絡合物，使鈣磷的結晶更加的穩定。不容易被細菌產生的酸性物質破壞，脱離出來。

3、另外，還要好好刷牙，去除牙面上的菌斑，這是預防齲病的最主要的方法。