保養牙齒的10種方法 如何保護牙齒

1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦。

2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉。

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘。

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

5、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩幹水分。

6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月。

7、刷牙以温水為佳，水温以35℃～37℃為宜。

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。

9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康。

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。