皮膚保養美容 怎麼保養皮膚

1、良好生活習慣。避免熬夜。熬夜對女性皮膚傷害最大，長期熬夜，皮膚會缺乏光澤，面黃暗鴉，都説要睡個美容覺，充足睡眠對女性皮膚滋潤幫助很大。多喝水，女人是水做的，每天2000到2500毫升水！平時多吃水果！都可以保持皮膚水分，看上去嫩滑年輕。

2、日常清潔到位。每天早晚的面部清潔要徹底，最好用温水，防止皮膚受刺激。早上用洗面奶揉3-5分鐘左右，夜晚要配以卸粧油或化粧水清理皮膚，再用香皂洗淨，一定要保持皮膚清爽透亮，保持每天至少兩次面部清洗。

3、做好防曬。紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防曬和皮膚保濕工作。防曬霜根據陽光濃烈程度選擇不同倍數，但是要一年四季使用，而不是隻夏天才用。冬天柔和的日光也可能對皮膚有傷害。讓防曬功虧一簣。

4、用適合自己的護膚品。護膚品不一定是越貴越好，而是適合自己的。不同年齡階段用相對應的護膚品，比如年輕女性不要用營養含量較高的護膚品，用完效果不好，使得皮膚負擔過重。護膚品可以試用，不同季節選用應季品種，不同品牌可以嘗試，找到最終適合自己的。

5、堅持敷面膜。面膜對皮膚改善很重要，堅持每週使用，根據年齡不同調整不同產品。睡眠面膜可以至少一週二次，面貼面膜一週一次，配以精華效果更佳。年紀輕女孩子可以用基礎保濕面膜，一週一次。隨着年齡增長，可以配以精華或者治療性面膜混搭使用。如果有條件，也可以去美容院進行美容護理，一週一次或兩週一次。堅持護理，30歲以後，會發現自己比實際年齡看上去更年輕，皮膚狀態更好。

6、堅持護膚，保持心情愉悦。皮膚改善不是一朝一夕，需要日積月累，長期堅持。像堅持每天至少兩次徹底清洗面部，每週至少一次敷面膜，每次洗臉，可以輕輕拍打面部，日久可以保持皮膚緊緻。平時多補水，可以用補水噴霧，保持皮膚濕潤。這些日常小細節，堅持10年，會讓你看上去比同齡人至少年輕5歲。40歲以後效果更明顯。