早餐應該吃什麼 早餐適合吃什麼

1、選擇穀類的食物，例如全麥的餅乾麪包，及麥片粥等等。

2、奶和豆製品，例如牛奶，能夠提供人體豐富的蛋白質，還有適當鈣質。

3、水果，例如柑橘、蘋果等，含有大量的維生素C，能夠提供人體所需要的一些微量元素。

4、例如攝取肉製品，像雞肉或牛肉。

5、還要適量去攝入一些蔬菜。綜合以上幾點，並不是所有人都能夠做到均衡飲食，儘量去食用豐富的、平衡的、均衡的這樣的食物，對人體才最有意義。