吃什麼水果對頭髮有好處 哪些水果對頭髮好

1、蜜桃滋潤頭髮，蜜桃所含的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等，吃蜜桃除了能深層滋潤和緊實肌膚，讓肌膚潤澤有彈性，提高皮膚抵抗力之外，蜜桃還能高度滋潤頭髮，增強頭髮的柔軟度，讓頭髮變得更加健康。

2、蘋果抑制頭屑，蘋果中含有對肌膚和頭髮有益的大量營養元素，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

3、木瓜深度滋養頭髮，木瓜中所含的酵素近似人體生長激素，經常食用可以起到抗衰老，使人保持青春健康的作用。而木瓜所含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等營養元素，可以為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質，起到深層清潔和滋養頭髮的作用。

4、金橘刺激頭皮代謝，金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，常吃金橘還能使染髮後的髮色保持鮮亮;同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。