氣滯血瘀吃什麼 氣滯血瘀體質怎麼調理

氣滯血瘀是中醫術語，指氣血運行不暢或者堆積引起的身體不適。針對氣滯血瘀，可以採取以下飲食調理：

1. 調節飲食：多食用新鮮蔬菜、水果、全穀類食物，減少高糖、高脂肪、高鹽等不健康食物的攝入。

2. 注重消食：多吃易消化的食物，如小米、薏苡仁、山藥等，避免過食油炸、辛辣等刺激性食物。

3. 補充纖維：攝入足夠的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，防止便祕和氣血瘀滯。蔬菜、瓜果、全麥食物等富含纖維的食物是不錯的選擇。

4. 喝適量的水：保持足夠的水分攝入，有助於潤滑血液和促進排便，防止氣滯血瘀。

此外，還可以考慮配合中藥調理，如川芎、當歸、桃仁等有助於舒筋活血的草藥。但是請務必在醫生的指導下進行，以避免不良反應和藥物相互作用。請注意，以上建議僅供參考，具體飲食調理還需根據個體具體情況來定。