雞胸肉一頓吃多少合適 雞胸肉一頓能吃多少

1、對於節食者來説，早餐和中午最好吃雞胸肉。早餐大約300卡路里，但是中午吃500卡路里是可以的。晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡。

2、一般來説，雞胸肉每100克含有133卡路里的熱量。如果吃煮熟的雞胸肉，這基本上是卡路里。半公斤(250克)感覺更好，只需加入西蘭花。如果是炸雞胸，熱量稍高，194卡路里，100克。如果吃半公斤油炸雞胸肉，會有485卡路里的熱量，所以午餐可以多吃，但是晚餐仍然可以減肥，或者可以吃煮熟的雞胸肉。