身體代謝差怎麼調理 身體代謝差如何調理

1、充分的補充維生素和微量元素，因維生素和微量元素是促進體內新陳代謝必要的物質，缺乏了維生素和微量元素的攝入，身體的代謝就不能夠正常的運轉。

2、需要進行適量的有氧運動，可以定時的户外的散步，跑步，登山，游泳等等，增加有氧運動，加大肺活量，促進新陳代謝。

3、注意勞逸結合，充分的睡眠，在睡眠中充分的休息。

4、在飲食中做到合理的改善，避免高糖，高脂，多鹽的攝入。