怎樣加速身體新陳代謝 加速身體新陳代謝的方法介紹

1、進行有氧運動，每天進行40分鐘以上的有氧運動，可以更加快速的提高新陳代謝，例如選擇快走、慢跑、跳繩、游泳、打籃球等等。

2、要多喝水，身體處於缺水狀態，就會減少熱量的燃燒，因此每天要保證2000毫升的水量。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，補充蛋白質，促進新陳代謝。