如何練臂力簡單在家 如何練臂力簡單在家
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1、首先你可以做俯卧撐,一次最少做20個,當適應了以後在往上加。如何你感覺效果不好,你可以在書包裏面放上些書,揹着書包做俯卧撐,這樣的話效果會變明顯。
2、你還可以在把家裏所有的家務都包了這樣你就可以掃地、拖地、擦地了。這些事情在生活中也是不起眼的小事很多人不屈於去做這些事情,其實這些事情都是可以練臂力的,而且還可以順便做了家務。
3、一般家裏面都有書,你可以拿書練力氣。別看那一本書不是很重,20本以上就相當重了,你可以把書搬上搬下,這個也是想到的練臂力。
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臂力
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