孕婦吃維生素c有什麼好處

孕婦吃維生素C有以下好處：

1. 改善免疫系統：維生素C可以增強免疫系統功能，減少感冒和其他疾病的發生機率。

2. 促進鐵的吸收：維生素C可以促進鐵的吸收，從而預防孕婦貧血的發生。

3. 抗氧化作用：維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助保護孕婦免受自由基損傷，減少因氧化產生的不良影響。

4. 促進膠原蛋白合成：維生素C對於膠原蛋白的合成和修復非常重要，有助於維持皮膚、血管、骨骼和牙齒的健康。

5. 緩解孕吐：維生素C具有鎮定胃部和消化道的作用，可能有助於緩解孕婦的噁心和嘔吐感。

需要注意的是，孕婦在補充維生素C時應遵循醫生的建議，不要超過推薦劑量。如果有任何疑慮或不適，應諮詢醫生。