五禽戲的好處 五禽戲介紹

1、五禽戲能使人強筋健骨，精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能。增強體力，益腎固腰，能使頭腦靈活，增強記憶力等等。

2、五禽戲是東漢名醫華佗創立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛鍊自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓大家的身體的各個部位很好的鍛鍊到位。

3、經常練習五禽戲對人體健康大有裨益。每種練習，所起的功效有所側重。

4、練習五禽戲時最好在空氣新鮮，草木繁茂的場所。每天四五次，每次10分鐘即可達到鍛鍊的效果。