吃飯要吃幾分飽最好 吃飯要吃幾分飽最好解釋

1、合理的是一日三餐，早飯吃好（6分飽），中午吃飽（最好不要超過8分飽），晚上就儘量吃少一點（3分飽就夠了）。

2、其實也沒有具體的幾分飽的嚴格規定，但一定控制食量，以免因為暴飲暴食而引發不必要的麻煩。對加夜班和熬夜工作學習的人來説，晚上加一頓夜宵也可以，但一定要選脂肪少的食品，多食輕淡食品最好。