吃糖的危害 吃糖的危害有哪些

1、蛀牙：口腔內生長着很多細菌，如果經常大量攝取糖類食品，這些細菌就會分解口腔內殘留的糖類併發酵。在此過程中，會產生酸性物質，侵蝕牙齒。其實很多兒童的蛀牙產生原因就是因為他們喜歡吃甜食。因此在吃完甜食後能夠及時刷牙，就可以避免蛀牙。

2、肥胖的原因：糖類食品進入人體消化吸收後，一部分用來補充能量，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟。除了滿足這兩個人體所需之外，剩下的大量糖分在體內會轉化為脂肪。在人體和動物實驗中也顯示，富含果糖的吃多了之後會引起脂肪的過剩和堆積。

3、誘發性高血壓：在美國有一份含糖飲料的調查顯示，每天喝一罐甜飲料患糖尿病的概率比不喝甜飲料的概率高20%，每天喝兩罐甜飲料患糖尿病的概率就會把這種風險提高到50%。

4、導致骨質疏鬆症：糖類食品在體內代謝需要大大消耗多種維生素和礦物質，因此經常吃糖會引起缺乏維生素和缺鈣等營養問題。