常吃生瓜子有什麼危害 常吃生瓜子有哪些危害

1、經常用牙嗑瓜子容易導致牙釉質損傷，不利於有肝炎的人羣食用。

2、生瓜子可以為人體補充優質蛋白，不飽和脂肪酸，維生素E，維生素B1，鈣，鉀，磷，鎂，硒等微量元素等營養物質，增強人體的體質和免疫力，有利於人體的健康。生瓜子中鉀離子有保護心臟功能的作用，可以預防高血壓的發生。生瓜子所含有的維生素E，可以有效的預防衰老和心腦血管疾病的作用。