早餐吃什麼最減肥瘦身 早餐可以吃什麼最減肥瘦身

1、早餐可以喝麥片粥，減肥效果不錯。麥片粥可以幫你降低膽固醇，蜂蜜可以排毒養顏，麥芽富含維生素E，而綠茶和橘汁裏含有大量的維生素。

2、早餐吃蘋果有很好的減肥作用。在早餐吃蘋果可以抑制體內脂肪的堆積，而蘋果含多種維生素時，可以使得腸道中多餘的油脂和廢物儘快分解。早餐吃一個蘋果，不僅可以能有非常明顯的瘦身減肥效果，還具有解毒和養顏的作用，對皮膚也有非常好的效果。另外，早餐吃梨，因為梨的纖維含量也很大，它具有解毒和解渴的作用，梨也很好吃，不僅有助於降低膽固醇，降低患心臟病的風險，這無疑是肥胖者必須吃的食物。