什麼東西吃了可以減肥瘦身 一日三餐應該怎麼吃
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1、早餐建議多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等,不要吃辛辣刺激食物。起牀後喝一杯白開水或者是喝蜂蜜水,可以幫助身體快速排毒,預防患病。
2、午餐遵循吃七分飽,而且不要吃太油膩的食物。為了保證身體的營養,多吃新鮮減脂的蔬菜,比如:冬瓜和和黃瓜,既減脂還可以美容。非常重要的一點是:喜歡吃油膩的食物+甜食+不運動=胖子!
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