大腿怎麼減 有如下四種方法
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1、每天晚上睡前躺在牀上做空中蹬腿,一開始不用做太多,做一百次就可以,每天增加50次,瘦腿的效果還是很明顯的。
2、晚飯後貼着牆壁站立半個小時,這種方法不但可以瘦大腿,還能塑造身形,所以有時間的話一定要做。
3、如果空餘時間很多,要抽出半小時左右的時間來做深蹲,做深蹲能很好地鍛鍊大腿肌肉,把多餘的肥肉甩掉。
4、跑步也可以瘦大腿,不過需要長跑,並且需要堅持,跑步的時候不要快,要慢慢地跑,每天跑夠一小時,一段時間後會有很明顯的效果。
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大腿
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