每天跳繩多少下能減肥

減肥的方法是多種多樣的，最為常見的就是運動，其中跳繩這一種有氧運動一直以來都是備受人們的青睞的，下面就來用科學的方法為人們分析一下每天跳繩多少下能減肥。

方法/步驟

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情況一：你第一天可以從5分鐘開始，一直不停地堅持5分鐘，然後隨着身體承受能力增強，慢慢增減時間，最後差不多每天半小時，就能夠很好地保持身形。

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情況二：跳繩屬於有氧運動，對減肥瘦身是很有幫助的，通常在運動前20分鐘內消耗的是體內的糖原，20分鐘之後才能消耗脂肪，所以一次跳繩不在次數，而更要注重時間。建議一次至少要跳夠20分鐘。

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情況三：我一天要跳2000個呢，大概要跳1個小時，確實也挺累的，但也堅持了一段時間。除了跳繩我還控制飲食，雖然辛苦但最後的確瘦了下來。

注意事項

對於跳繩多少下能減肥這種問題，往往是要根據自身的情況的，較為肥胖者來説，二十分鐘左右的跳繩時間就能夠有着很好地減肥作用。