吃檸檬有什麼好處和壞處

吃檸檬確實有很多好處，但也可能有一些不良反應。

好處：
- 富含維生素C：檸檬是維生素C的良好來源，有助於提升免疫力、促進傷口癒合，以及保護心臟健康。
- 抗氧化作用：檸檬中的抗氧化物質可以幫助清除體內自由基，減緩細胞老化，預防慢性疾病。
- 消化促進：檸檬含有檸檬酸，有助於刺激胃酸分泌和消化酶活性，提高消化效率。
- 利尿作用：檸檬具有利尿作用，可以幫助清除體內多餘的水分和毒素。

壞處：
- 口腔刺激：檸檬的酸性可能對牙齒和牙釉質造成損害，導致牙齒敏感和牙齒表面磨損。
- 胃腸刺激：檸檬的酸性也可能引起胃腸道不適，如胃灼熱、胃痛、腹瀉等。
- 過敏反應：檸檬中的檸檬酸和其他化合物可能引起檸檬過敏，表現為皮膚瘙癢、紅斑等症狀。
- 反酸和胃食道逆流：檸檬的酸性有可能導致酸返流和胃食道逆流引起的不適。

綜上所述，雖然吃檸檬具有多種好處，但對口腔、胃腸道敏感的人需小心食用或諮詢專業醫生。