長期喝檸檬水有什麼好處和壞處 瞭解一下

1、美白養顏：喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都説一百遮千醜，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有着很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。

2、 可以提高免疫力：經常喝一點檸檬泡水，它裏面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的發生，還可以抵抗一些細菌的感染。

3、平衡酸鹼度：雖然説檸檬特別的酸，它是屬於鹼性的果實，所以説經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸鹼度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質。

4、預防便祕：經常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體裏的一些雜物，能預防和改善便祕的發生，這樣也就起到了一個排毒養顏的作用。

5、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

6、在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

7、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

8、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

9、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。