老人早餐營養搭配 如何搭配老年人的早餐

1、所以早餐可以多吃一些鈣含量高的食物，比如牛奶，雞蛋和豆類食物，這些食物中不僅含有豐富的的鈣元素，還含有大量的蛋白質，對老年人的身體很有好處。

2、早餐也可以適當的吃一些營養價值高的水果，補充身體需要的維生素。另外，老年人的牙齒不好，不能吃太硬的食物，這方面也要注意。

3、老年人的新陳代謝速度明顯減慢，骨質也會變得比較疏鬆，所以一定要及時補充足夠的營養物質，尤其是要補充鈣元素，老年人骨質疏鬆，通過鈣元素的補充，可以得到很好的改善。