雜糧姜米茶減肥的正確做法 怎麼做雜糧姜米茶減肥

1、食材：大米 500g、生薑 50g

2、鍋洗淨加熱乾燥，轉中火，放入一斤大米，翻炒至大米微微發黃，取出備用。

3、取生薑一塊，切成細絲，放入鍋中小火翻炒至水分蒸乾，轉大火快速翻炒至微黃，取出備用。

4、炒好的大米和薑絲一起放入鍋中，大火翻炒至大米微微發焦，注意不要糊了。

5、炒好後的姜米茶取出放涼，裝入密封的罐子內，放在陰涼通風處保存。

6、飲用時取一勺姜米茶，用開水浸泡3分鐘即可引用，一杯姜米茶可以反覆沖泡3-4次。