吃什麼食物養頭髮 吃什麼食物對頭髮好

1、黑芝麻，因為從中醫食療的角度上來講黑色入腎，通過吃黑芝麻滋補腎經，而有很好的促進頭髮生長的作用。

2、豬蹄，因為豬蹄能夠補益氣血、養髮生髮，對於氣血虧虛所造成的毛髮枯黃、容易脱落、稀少而早白的人，適當吃豬蹄有很好的促進頭髮生長、烏髮潤髮的好處。

3、核桃，因為核桃當中含有多不飽和脂肪酸，能夠調節體內的代謝，進而對於頭髮的生長有很好的促進作用。