頭髮少怎麼辦吃什麼 六大食物幫助你

很多女生都很苦惱自己的頭髮少不知道怎麼辦，其實頭髮少也是有改善方法的，比如説多吃生活中的某些食物。那麼多吃什麼食物能夠幫助我們解決頭髮少這個問題呢？

擁有一頭濃密又亮麗的秀髮是每個女孩子的夢想，有一頭好看的頭髮，不僅能夠給一個人的顏值加分而且還能顯得年輕活力。可是有些人天生頭髮就少，或者是後期頭髮掉得較多而導致的頭髮少。

其實我們常説，吃什麼就補什麼，那麼對現實生活中頭髮少的我們有什麼好吃的推薦呢，下面小編就來給大家介紹幾種食物，對頭髮偏少的女性來説，能夠起到有效的促進頭髮生長，減少掉落的作用。

1.第一種補充人類營養成分的，促進生髮的食物是雞蛋。我們日常生活中頭髮少，基本都是因為缺乏維生素，所以影響到了頭皮的健康生長，毛囊閉塞也就長不出來健康的好頭髮。所以雞蛋粥實際上含有大量豐富的維生素b，而且本身蛋白質就很高，除了補充我們的頭皮生長，對身體各部分器官發育也是很有幫助的。

2.何首烏。我們在生活中，經常在洗髮用品上看見了其成分含有何首烏，所以何首烏這種中草藥對於促進頭髮生長，保持頭髮的黑澤靚麗有特別強大的作用，

我國某些少數民族，就是經常用何首烏來洗髮，而出現了整個民族的頭髮都是又黑又濃的特別讓人羨慕。但其實何首烏不僅可以用來洗髮，而且也可以吃，因為和首烏本來也是一種中草藥，對治療脱髮和將白髮變成黑髮有奇效。所以如果要吃一些中草藥，何首烏是第一個選擇。

3.靈芝。靈芝能夠提高我們人體內部的腎血量的活躍度，而且對防止老化，也有特別大的功效。所以如果日常生活中偶爾能夠吃點靈芝，能夠有效地減少人的衰老速度，也就能夠有效的減少頭皮掉落頭髮的速度，並且促進頭皮恢復生長。

4.多吃一些顏色較深的蔬菜，比如説番茄，菠菜胡蘿蔔等等。因為這些深顏色的蔬菜裏面常常含有維生素a和c，對於促進我們皮膚分泌油脂，而我們頭皮也是需要分泌油脂的，這些油脂就相當於是我們頭髮的天然護髮素，有了這個天然的護髮素，也就不怕我們的頭髮常常掉落了。只要我們的頭皮還能夠分泌油脂毛囊就能保持活力，所以就還有長髮的功效。

5.番薯。紅薯和紫薯中含有豐富的胡蘿蔔素，身體能將胡蘿蔔素轉化為我們所需要的維生素a，維生素a是上面所説的是幫助我們頭皮促進分泌油脂的重要維生素之一。像胡蘿蔔和南瓜，羽衣甘藍之類的蔬菜，都還有豐富的胡蘿蔔素，我們要多吃。就算平時沒有掉髮，也可以幫助我們人體補充其他所需的維生素。

6.最後一個是水果，其實生活中很多水果我們都是必須吃的，但是為了治療頭皮，我們可以多吃些金橘，還有奇異果。這些水果含有維生素c量很大，並且能夠有效刺激到我們頭髮，促進新陳代謝，從而激發毛囊生長的功效。而且也能夠將我們的頭髮保持有光澤度。