清淡容易消化的蔬菜 什麼蔬菜容易清淡

1、毛豆，比較清淡，而且又容易被消化掉的時候是毛豆，毛豆是蔬菜當中營養價值偏高的，但是毛豆在製作和烹飪的過程當中一定要講究方法，如果説攝入到了還未煮熟的毛豆，那麼很容易造成食物中毒。人們如果能夠了解清楚毛豆的各種數據事項，那麼毛豆肯定是一種營養價值非常高的蔬菜，而且毛豆還能夠有效的促進腸道的蠕動消化和吸收的時間都要比其他蔬菜快的多。

2、胡蘿蔔，有很多人還是非常喜歡吃胡蘿蔔的，多吃胡蘿蔔對人的身體的確會有很大的幫助，胡蘿蔔當中除了富含比較豐富的維生素之外也富含有多種礦物質能夠滿足人身體所需。建議人們在平時可以多用胡蘿蔔來燉湯喝，或者是用胡蘿蔔和其他的一些蔬菜做成好吃的食物，比如説胡蘿蔔搭配玉米或者是胡蘿蔔搭配香菇都是非常好的，胡蘿蔔的搭配方式有很多營養價值又比較高，而且是屬於比較清淡的食物，消化和吸收的速度也要比其他的食物快得多。