身體減壓竅門

壓力大，是現代人普遍存在的心理狀態。長期處於壓力大的狀況下，就會影響你的心理保健，使你的身心健康受到影響。針對壓力大的問題，我們該如何調理和改善?下文介紹了一些養生祕方，一起來看看吧。

方法/步驟

1

為臉部肌膚輸氧:經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裏辦公，繼而肌膚出現皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、過敏等等。如果你一整天坐在辦公室裏，那趁午休時去室外走動走動，讓皮膚呼吸一下户外新鮮的空氣。對付缺氧的室內：使用具有“戒毒”功效的日霜，它帶給皮膚所需的氧氣，讓皮膚中的有害物質(如：香煙、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質，提高皮膚自身免疫能力，散發活力光彩。維生素與氨基酸能帶給皮膚細胞活力，並能數小時地鎖住水分。

2

放鬆深呼吸:你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧，那為什麼不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸，並留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。你需要呼吸，同樣你的皮膚也需要“呼吸”。一般來説，人們吸入肺部的氧氣，7%直接被皮膚消耗。但是，成年人大都不會正確的呼吸方式，僅將空氣吸入胸的上部，而且沒有將其完全排出，這樣的後果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物，增加了它的負荷，同時加速衰老。為了減輕肌膚的壓力，我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣，並帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

3

芳香中舒展全身:你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬，現在是時候給自己些温柔的“撫摸”了。在嘴脣上塗一層潤脣膏，微微的香味能讓人精神為之一振，疲憊感瞬間被掃去。另外薄荷味能減輕頭痛，讓人徹底放鬆下來。如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脱水、加快新陳代謝。塗抹在腿上後加以輕輕按摩效果更好。

4

睡眠是最好的美容品:睡眠是人體消除疲勞的最好方法，次日清晨肌膚必然容光煥發。睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊緻，那是因為熟睡時的皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，加速細胞的新陳代謝，促進肌膚細胞的再生。如果能在沐浴後儘快入睡，使全身放鬆，毛孔通暢，是睡眠的最佳時間，人在熟睡狀態時，腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙，可以促進肌膚表皮下的真皮層成長，活絡肌膚的新陳代謝，而產生嬌嫩的肌膚。反之，睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。造成皮膚粗糙，缺乏光澤。

注意事項

壓力大，對你的健康會造成致命損傷。因此，如果你有壓力大的問題，就要及時調理和改善。關於改善壓力的保健祕方有很多，你可以多瞭解一些養生知識。只要注意情緒的調節，就能防治壓力大的情況出現。