痛經的食療方法

我有一個女性朋友，每月經期都會痛的死去活來的，輕的時候是臉色發白，毫無血色，不想吃不想喝，嚴重起來則會想吐，甚至有時候會在牀上翻來覆去，看她實在是太痛苦,後來去看過醫生，也自己去查過很多資料。感覺這個食療的方法最適合用，平時不怎麼喜歡運動，又不想吃藥，所以這個方法最方便,在這裏分享給大家，希望能對也有痛經的朋友有點幫助。

方法/步驟

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要用食療的方法，好就得先了解食療的原則，就是要合理營養，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，所以平常要多吃點這類食物哦.這類食物一般有：蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

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痛經的人要根據自身不同的症狀來對症食療，對於寒凝氣滯、形寒怕冷的人，應吃些温經散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。對於氣滯血瘀的人，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜等,對於身體虛弱、氣血不足的人，則適合吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、山藥等。

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雖然説喝酒對身體不好，但痛經的人可適當喝點酒。酒類温陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可以起到散瘀緩痛的作用，對防治痛經也有利。但不可以多喝哦！

注意事項

腹痛的時候還可以多吃點魚，因為腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質含量也很高，具有很高的營養價值。在平時的療養中，中藥的作用也是非常大的，大家都知道當歸和益母草是治婦科病的良藥，有痛經的女性可以喝益母草或者四物湯，堅持的話是會有效果的。