天天喝苦蕎麥有什麼害處

苦蕎麥作為一種健康食品，適量飲用不會對身體造成害處。但是大量飲用苦蕎麥可能會產生以下不良反應：

1. 胃腸不適：苦蕎麥中含有揮發性油脂和皂苷等成分，這些成分可能會刺激胃腸道，導致腸胃不適、噁心、嘔吐等症狀。

2. 引起過敏：部分人可能對苦蕎麥中的成分過敏，導致皮膚過敏、呼吸急促等症狀。敏感體質的人應該慎重食用。

3. 影響吸收營養：苦蕎麥對鈣、鐵等一些礦物質的吸收會有一定影響，過量飲用會對人體的營養攝入造成一定的影響。

因此，建議適量飲用苦蕎麥，不要過量食用，對於有胃腸不適或過敏體質的人應該避免食用。