爬行鍛鍊有什麼好處 爬行鍛鍊有啥好處
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1、爬行運動有助於血液循環,因為爬行狀態下心臟和頭部的位置偏低,這樣血液供應會更加充足,有助於預防心腦血管疾病。
2、爬行運動也會將整個人體的支撐壓力分散,而不是集中在下肢或者是腰椎、頸椎,這樣也會有助緩解腰部、頸部的壓力,預防腰椎、頸椎疾病;爬行運動是一個全身性運動,在爬行的過程中可以讓四肢變的更加的協調,帶動全身的肌肉運動,達到健身養生的目的。
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