早晨鍛鍊具有哪些好處呢 早晨鍛鍊有什麼好處呢

1、早晨鍛鍊可以減肥。一般人鍛鍊的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。如果新陳代謝開始的早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪，減肥更有效果。

2、早晨鍛鍊可以平和心境。早起鍛鍊能夠清空思緒，繼續創造力。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。

3、晨練開啟每天的新動力。早晨就完成鍛鍊，也會讓讓開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，也不會再找藉口拖延下去。

4、晨練可以少吸尾氣。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險，所以如果想呼吸最新鮮的空氣，一清早就走出家門。

5、晨練更能鍛鍊耐力。收穫身體健康的同時，也須辛勤汗水的付出。 每天早起鍛鍊並堅持下去，本身就是毅力堅強的表現。