普拉提的主要功效和特點 普拉提的特點解説

1、普拉提吸收了古老瑜伽的身體延展跟太極的力量平衡，身體跟心靈的統一，達到健身塑性的效果。同時動靜結合，避免身體一些動作挫傷，減少對因姿勢錯誤而造成的負面作用。

2、練習普拉提過程中會藉助一些簡單的器械，魔力圈、泡沫軸等進行訓練，動作穩健緩慢，全方位鍛鍊，在鍛鍊身體力量的平衡同時也拉有助於身體的延展性，使身體達到最佳狀態。

3、相對於其他運動，普拉提比較容易學習，沒有複雜的動作，根據自身的情況決定動作的浮動，沒有固定時間安排，場地也比較容易選擇，想實身體塑性，健身的朋友可以隨時練習。

4、區別於瑜伽的特點，就是力量的平衡，由於普拉提也動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，看似簡單的額動作也有一定的難度，在繁忙的工作之餘，聽聽音樂，練習普拉提，一定是一種難得的境界。