補氣血的水果和蔬菜都有哪些 補氣血的水果和蔬菜介紹
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1、紅棗
紅棗的補血效果是眾人皆知的,具有補中益氣、養血安神的作用。
2、龍眼
龍眼的性質温和,也是一種極好的補氣血的水果,具有養血安神、補益心脾的作用。
3、葡萄
葡萄的營養豐富,具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用,特別是製成葡萄乾後,滋補功效更好。
4、櫻桃
櫻桃的也是一種營養豐富的水果,不僅含有豐富的維生素C,還含有大量的鐵元素,具有補血理氣的作用。
5、山藥
山藥不僅是常見的蔬菜,也是中醫上常用的補氣藥,可以補肺氣、補脾氣。
6、萵筍
萵筍含有的豐富的礦物質元素,常食可以預防貧血、改善氣血不足。
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