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腿瘦得最快方法 什麼方法瘦小腿最快

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1、仰卧起坐,記得一定要堅持,保證正確的姿勢,讓小腿得到鍛鍊拉伸。每晚睡覺前做三組,每組做10次。

2、每晚睡前將退靠牆30分鐘,讓腿部與身體呈90度,也一樣要注意姿勢要到位。

3、身體呈坐在椅子上的姿勢,但是實際上屁股底下並沒有椅子,記住了是保持一個坐的姿勢,讓小腿受力。

4、堅持每天對小腿進行按摩,對小腿進行拍打訓練,加快新陳代謝。

5、還有一種就是打坐法,讓小腿加速血液循環。

標籤: 瘦小
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