生酮飲食最好的食物 生酮飲食適合哪些食物

1、含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾。

2、五穀雜糧：米飯、麪食、水餃、義大利麪、玉米脆片、麥片粥、精力湯。

3、水果：所有水果，除了牛油果、聖女果、草莓、藍莓。

4、豆類：豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆。

5、根莖類：地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔。

6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂優格。

7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。

8、其他：果醬、蜂蜜、楓糖、黑糖。