得了高血壓怎麼調理?
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在我的生活中,身邊上了年紀的老人中,幾乎都會遇到高血壓,對於老年人來説高血壓有很大的危害。它是一種慢性疾病,在生活中極易復發,一般都需要藥物控制,而且他會引起許多的併發疾病,如腦卒中、心肌梗塞、心心力衰竭等疾病,所以為了我們身邊的老人,多學習一些過於高血壓的調理與治療的知識是很有必要的。
方法/步驟
1做好預防。高血壓的早期症狀會出現血壓的突然增高,神經緊張,頭暈、耳鳴。乏力等症狀,定期的檢測血壓的狀況。
2通過合理的膳食習慣,調節血壓。多食用一些雌激素和抗氧化的物質,例如:黑大豆,海產品,蔬菜牛奶等食物。
3芹菜苦瓜湯。芹菜含有粗纖維,能夠調節人體內油脂平衡,苦瓜清涼敗火,能起到降壓的做用。
注意事項
1、切勿情緒激動,患者要採取豁達態度,勿急勿躁,喜怒哀樂都要有"度"。2、切勿做高強度的體育運動,比較適合太極拳這類的輕度運動。
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