青蛙趴有什麼好處

青蛙趴（Frog Pose）是一種瑜伽姿勢，也被稱為巴達廟式（Balasana）。它是一種坐式的前屈姿勢，可以為身體帶來以下好處：

1. 緩解壓力：青蛙趴可通過放鬆身體和深呼吸，幫助緩解身體和心理壓力，使人感到更加平靜和放鬆。

2. 伸展背部和髖部：在青蛙趴的姿勢中，身體前屈，使得背部和髖部得以得到伸展和放鬆，有助於減輕背部和髖部的緊張感。

3. 放鬆頸部和肩膀：當頭部放置在地面上時，青蛙趴可以放鬆頸部和肩膀的肌肉，緩解頸部和肩膀的壓力和緊張。

4. 刺激腹部器官：青蛙趴時，腹部會被擠壓，刺激腹部器官，有助於促進消化和排毒。

5. 舒緩經期不適：青蛙趴可通過伸展髖部和緩解壓力，有助於緩解經期痛經和不適的症狀。

總之，青蛙趴是一種簡單而有效的姿勢，可以改善身體的靈活性、舒緩壓力和促進身心健康。