蛙式趴的好處 蛙式趴的好處介紹
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1、趴青蛙練的是穩定性和柔韌程度,拉伸大腿內側韌帶和肌肉,塑造優雅腿型。還能矯正0型腿和X型腿。開胯,拉伸大腿內側韌帶和肌肉,塑造優雅腿型!
2、青蛙趴可以練習你的柔韌度,在踩跨時不會那麼痛,趴的時候腳和跨的內側形成一個直角,做到大腿內側有疼痛的感覺,並堅持趴,這樣做起來才會有效!讓自己的身形越來越好!
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蛙式
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