兒童吃維生素c的危害

兒童吃維生素C通常是安全的，但過量攝入維生素C可能會有一些副作用和危害。以下是一些可能的問題：

1. 腹瀉：高劑量的維生素C攝入，特別是超過1000毫克/天，可能導致腹瀉和胃部不適。這是因為維生素C具有輕微的瀉藥作用，過量攝入會刺激腸道產生更多的水分，導致腹瀉。

2. 消化問題：過量維生素C可能引起胃痛、飽脹、噁心、嘔吐等消化系統問題。

3. 齲齒：維生素C是酸性的，如果過量攝入會降低口腔內的酸鹼平衡，增加齲齒的風險。這可能特別影響那些經常使用維生素C泡騰片的孩子。

4. 草酸結石：過量維生素C攝入還可能增加草酸結石（結石中主要成分是草酸鹽）的風險。這通常發生在長期高劑量維生素C補充的人羣中。

5. 鐵吸收問題：大劑量維生素C的攝入可能干擾機體對鐵的吸收。這對於依賴膳食鐵攝入的兒童來説尤其重要，因為鐵缺乏會導致貧血和其他健康問題。

總而言之，合理的維生素C攝入對於兒童來説是有益的，但應注意避免過量攝入。最好的方法是通過均衡飲食提供足夠的維生素C，而不是依賴補充劑。如果有任何擔憂或疑問，請諮詢醫生或兒科專家的建議。