拉筋有什麼好處 盤點拉筋的好處

1、防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可鍛鍊身體的柔軟性，防止肌肉僵化，軟組織粘連，身體柔軟的人靈活度和協調性都會較強，不易摔倒骨折。

2、袪痛，中醫認為骨正筋柔，氣血自流，拉筋能夠使體內氣血通暢，疏通筋縮處經絡，疼痛自然消除。

3、排毒，因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵。

4、美容瘦身，排毒系統通暢，體內積攢的毒素就能隨時排出，有效緩解肥胖便祕等症狀，粉刺，痤瘡，色斑也會減緩。

5、預防慢性病，研究證實，柔韌性較差的人體內容易囤積大量脂肪，導致超重肥胖，患高血壓，高血脂，高血糖的風險顯著增加。拉筋可緩解筋縮症狀，間接預防了糖尿病，心腦血管疾病等慢性病。