手拉筋正確方法 手拉筋正確方法是什麼
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1、動作1:兩手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺有點緊繃點停住,保持不動。動作中配合呼吸,且停留10秒鐘以上。
2、拉筋過程中,腋窩,大腿內側等會有一定的疼痛感,説明這些部位有筋縮,則相應的筋絡不暢。拉筋會使其變得柔軟,令脊椎上的錯位得以復位的作用。
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手拉筋
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1、動作1:兩手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺有點緊繃點停住,保持不動。動作中配合呼吸,且停留10秒鐘以上。
2、拉筋過程中,腋窩,大腿內側等會有一定的疼痛感,説明這些部位有筋縮,則相應的筋絡不暢。拉筋會使其變得柔軟,令脊椎上的錯位得以復位的作用。