十個保持健康的方法 怎麼保持健康

1、首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。

2、再就是需要保持養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的來源，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。

3、其次就是要保持每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。

4、再就是儘量平時多走動走動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。

5、然後就是儘量多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物儘量少吃，多吃青菜會更有利於保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。

6、便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，説明胃腸功能良好。

7、睡得快：上牀能很快熟睡，且睡得深，醒後精神飽滿，頭腦清醒。

8、説得快：語言表達正確，説話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

9、走得快：行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。

10、良好的個性：性格温和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。