胃脹氣吃什麼

胃脹氣就是生活中比較常出現的一種情況，它一般都是發生於胃腸道的，它在發生之後一定要多注意飲食，胃脹氣吃什麼好我們給出了以下幾種食物。

方法/步驟

1

第一，黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜裏面含有豐富的纖維素，而纖維素能夠促進人體腸道內其他物質的排出，而且還能夠降低膽固醇，使人們的身體變得強壯。

2

第二，香蕉:香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。

3

第三，木瓜:飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。而且木瓜還有很多其他的效果。

注意事項

在以後的飲食中要多吃一些容易消化的食物，可以每天少食多餐的吃，這樣胃部承受能力也不會引起過多的壓力，就不會出現胃脹氣的情況，也不會那麼難受。