瞌睡多是怎麼回事

從國中開始，我瞌睡就特別多，特別是上午八九點鐘左右，每次都會重新睡個覺，瞌睡的眼淚都流出來了，所以就自己去諮詢醫生沒瞌睡多是怎麼回事，導致瞌睡多的原因有哪些？

方法/步驟

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瞌睡多可能有以下原因：第一，夜間睡眠質量差，或是睡眠時間過短，兩者都會導致第二天精力不濟，瞌睡不止。

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原因二，抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

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原因三，營養不足:營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。

注意事項

以上只是瞌睡多的一部分原因，對於瞌睡多者，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，並安排一些有興趣的活動，還要加強體質鍛鍊。中午可小睡片刻，夜間則要保證。