怎麼能合理減肥 合理減肥的方法
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1、合理的減肥方法主要就是合理的控制飲食,一方面要控制好飲食的總量,另一方面還要控制好飲食的總熱量,同時還要合理的搭配飲食的種類,要保證營養的充分。
2、同時還需要加強運動鍛鍊,主要就是選擇一些有氧運動鍛鍊,要增加運動鍛鍊持續的時間,這樣才能夠更有效的燃燒脂肪,達到一定的促進體重下降。
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減肥
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