喝茶為什麼睡不着

喝茶可能會刺激神經系統，使人感覺更加清醒和警覺，從而影響睡眠質量。茶中的咖啡因和茶鹼等成分會刺激中樞神經系統，使人們感到有精力和興奮。此外，如果飲用的茶中含有高濃度的咖啡因或茶鹼，可能會導致睡眠障礙，影響睡眠質量。因此，如果想要保持良好的睡眠，最好在睡前避免飲用含咖啡因和茶鹼較多的茶。